考前睡不着觉怎么办

健康咨询描述： 考前睡不着觉怎么办

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:16:14
      考前睡不着觉，像这种情况有可能是考前焦虑导致的，首先要养成良好的休息睡眠规律，可以做个心理治疗和放松训练，把每一次考试当做一次普通的课堂练习去对待。必要时可以适当的短期的吃一点抗焦虑和助眠的药。听一下催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。