怎样预防老年痴呆的发生

健康咨询描述： 怎样预防老年痴呆的发生

专业回复

赵岩 黑龙江省中医医院   主治医师 2021-01-12 00:30:30
      首先要重视饮食的搭配，合理的安排饮食，避免摄入过多的糖分以及动物性的脂肪，要多吃一些蛋白质含量高的食物，以及纤维素和维生素含量高的食物，从而保证营养的均衡。患者还可以多吃一些营养大脑食物，包括深海的鱼类，以及坚果类的食物。日常生活中就要进行适当的运动，如打太极拳或者是游泳做瑜伽等，也是能够起到增强血液循环锻炼大脑的。还可以做一些手部的活动，如绘画雕刻，也是能够激活大脑的。患者还要多参加一些社交活动也是能够有效的预防老年痴呆的发生。