跑步要跑多久才能减肥

健康咨询描述： 跑步要跑多久才能减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-08 10:42:58
      每天跑步至少60分钟以上，才能够达到消耗体内能量减肥的功效，建议采取控制饮食，同时最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时以上，综合起来才能减肥。