最近压力大，紧张焦虑

健康咨询描述： 最近半年工作生活压力大，导致最近总是不由自主的紧张焦虑，应该如何缓解

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:31:09
      目前表现为一定的焦虑情绪，例如心烦或情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，如各种压力或生话中应激因素的影响。同时也与个性有关。严重焦虑会影响心身健康及工作效率。需要调整心态，提高自信心，有效转移注意力，严重者需要心理治疗及药物治疗等。