喝牛奶对睡眠好吗

健康咨询描述： 喝牛奶对睡眠好吗

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-06 18:21:29
      指导意见：
      喝牛奶对睡眠有一定好转，因为牛奶中含有钙剂、色氨酸及半胱氨酸等，有助于安神。但尽量不要入睡前喝太多，可以提前喝，以免入量太多造成尿频影响入眠。