怎样预防抑郁症

健康咨询描述： 怎样预防抑郁症

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2021-01-06 07:52:53
      您好！预防抑郁症的最有效方法，第一就是加强身体锻炼，增强体质，排解压力，缓解焦虑。第二遇到烦心事要与朋友或家人多沟通交流倾诉情绪，将郁闷的情绪释放出去。第三宣泄疗法可以跑步或打沙袋等一些剧烈活动可以缓解抑郁情绪。