如何预防腰椎骨折？

健康咨询描述： 如何预防腰椎骨折？

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-04 16:18:14
      预防腰椎骨折可以尽量避免过度剧烈运动，适量运动来增加骨骼坚强度，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，补钙吃钙片，食用含钙丰富的食物比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等，都是有利于预防的。