心情烦躁，易发脾气，压力大

健康咨询描述： 有快一年了，心情烦躁看见对象，家里人对我说话不好烦躁发脾气，心里给有个石头一样压的上

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:36:46
      心情不好容易烦躁。容易发脾气，这种情况建议你及时调整心态。建议你放松心情，经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动。控制自己的情绪。多做深呼吸，听听轻音乐，舒缓内心的情绪。