晚上很烦想睡睡不着，心情不好

健康咨询描述： 胸口疼了一年，几乎每天晚上很烦，睡觉睡不着，心情不好

专业回复

张玥 锦州市中心医院   主任医师 2020-12-27 04:10:28
      这种情况是由于心理压力过大，所以引起的失眠，所以只有自我调整好情绪状态才是最重要的，睡觉之前两个小时不要思虑过多，可以喝一杯热牛奶，有效的促进睡眠并提高睡眠质量。
      

李凤仙 曲靖市第五人民医院   副主任医师 2020-12-27 04:06:26
      入睡困难也属于失眠的一种类型，需要进行做调整，首先保持良好的情绪状态，睡觉之前两个小时不能吃东西。且睡眠环境要保持整洁干净，不能出现强光及噪音。