睡不着觉，压力太大。

健康咨询描述： 想着事感觉特别委屈，想起乱七八槽的事就感觉全都都是我一个人的错

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-12-27 03:52:24
      你睡不着觉感觉压力很大，而且感觉委屈，老是。负面评价自己像这种情况有可能是与你个人的性格有关，存在着一定的抑郁，你先去百度上搜SCI90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。同时自己一定要学会调整，多培养些兴趣爱好，对自己多一些接纳和鼓励，不要老是负面评价。
      

宋洪伟 邹平市中医院   主治医师 2020-12-27 14:09:32
      是不是平日对自己要求太过严格呢，不要把责任都往自己身上揽，感觉自己特别委屈可能是承受了太多不该承受的事情吧，睡前一两个小时散散步，释放一下，跟自己不相关的事情不要想。
      

王建荣 二级心理咨询师 2020-12-27 03:16:46
      病情分析：
      你因为心理压力大让自己活得很压抑，这样会觉得自己活得太累但不如别人，还会把各种事情都归结到自己的错误。但你知道自己错在哪吗？
      指导意见：
      你的错误就是认识的错误。在社会生活中，每个人只能对自己做的事情负责，自己没有做，自然形成的事情，你根本就没有责任，更谈不到有什么错。不要因为自己的想法而折磨自己，要让自己通过思想活得更好。
      
      以上是对“睡不着觉，压力太大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！