成人补钙的食物有哪些

健康咨询描述： 成人补钙的食物有哪些

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-12-26 05:04:55
      你好，根据你描述的情况，同时补钙，建议你平时要可以口服钙尔奇D，多吃一些骨头汤，鲫鱼汤，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，鱼虾，海产品等。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸