吃什么预防老年痴呆

健康咨询描述： 吃什么预防老年痴呆

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赵岩 黑龙江省中医医院   主治医师 2020-12-19 11:13:26
      对于防治老年痴呆，推荐的是叫做地中海饮食。地中海饮食就是包含平时比较多见的新鲜的蔬菜，水果，这些都是含有维生素的，比较丰富的能够起抗氧剂氧自由基损害的作用，就是有卵磷脂丰富的食物，比如说大豆，然后是豆类的食物，包括新鲜的海鲜，这些都起到保护作用。除此之外，还有平时说的巧克力类的物质，然后小剂量的咖啡，这些其实也都有一定的保护作用的。生活上面，还要尽量避免红肉类的肉类摄取，不要吃太多的熏烤类的食物，多以食材的原加工类的食物为主，避免过度的烹饪。康联媒体