骨质疏松如何运动

健康咨询描述： 骨质疏松如何运动

专业回复

袁伟 滕州市中医医院   副主任医师 2020-12-10 18:28:23
      你好，患有骨质疏松的人群适合非重负荷有氧运动，包括游泳，散步、跳舞，瑜伽都是可以的，另外可以进行太极拳运动。每天早晨练习半小时的太极拳，可以提高骨骼的能量，防止骨折的发生。但是应该强调的是，运动的过程应该是循序渐进的，在患者锻炼的过程中必须要做好自身的防护，避免摔倒和受伤。