如何解决便秘

健康咨询描述： 如何解决便秘

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-12-10 14:23:20
      指导意见：
      您好：便秘与饮食习惯、排便习惯、上火、体内缺水、胃肠功能减弱等有关，可以通过饮食进行改善，平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，要多吃粗纤维，及润肠通便的食物，比如：芹菜、火龙果、白菜、香蕉、燕麦、红薯、玉米、蜂蜜水等，每天多喝白开水，多运动，养成每天定时排便的习惯。