老年人怎样防止便秘

健康咨询描述： 老年人怎样防止便秘

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-12-09 05:50:15
      指导意见：
      您好：老年人胃肠功能减弱，如果不注意饮食，很容易出现便秘，平日不要吃辛辣刺激煎炸食物，要多吃粗纤维及润肠通便的食物，比如：香蕉，芹菜，白菜，火龙果，燕麦，红薯，蜂蜜水等，每天多喝白开水，适当运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。