肛门括约肌怎么锻炼

健康咨询描述： 肛门括约肌怎么锻炼

专业回复

丰培学 临沂市中医医院   主任医师 2020-12-06 17:54:41
      日常如果需要进行肛门括约肌的锻炼，可以做提肛运动试试，即在静止状态下，尽可能屏住呼吸，然后进行提肛收缩的过程。每次持续十秒钟左右，每组30到50次。