老年人失眠的饮食调理

健康咨询描述： 老年人失眠的饮食调理

专业回复

吴际 开封市中心医院   副主任医师 2020-12-02 16:53:39
      老年人失眠，在饮食调理方面可以选择小米粥，牛奶，蜂蜜，燕麦片等食物，都是对于失眠有很好的帮助，另外也要找到导致失眠的原因，比如因为某种药物或者身体的原因，另外也有可能是由于精神原因，环境的原因，或者生活压力过大的原因，都有可能会造成失眠。
      

王大令 邹平市中医院   主治医师 2020-12-02 16:49:04
      老年人失眠饮食方面主要就是清淡饮食。不要过于油腻，多吃新鲜的蔬菜水果。所谓的清淡饮食就是指的低盐低脂饮食。低盐就是说每天的食盐摄入量小于5克。低脂就是说的每天油脂的摄入量小于30克。