失眠，忧郁，食欲下降，

健康咨询描述： 失眠有一个多月，由于国庆节，家人离世，因为我，错过救治最佳时间，不幸去世，只因现在无法面对现实，走不出阴影，大脑不受控制，总是去想这件事，非常痛苦，只想遗望这段记忆，求助。有什么方法，让我走出来。

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-12-02 10:03:59
      你出现的失眠症状主要是由于心理因素造成的，平时要多与家人和朋友进行交流和沟通，要适当多参加体育锻炼这样能够转移注意力或多做一些有意义的事情，让自己过得更充实一些，可能会缓解症状，睡觉前可以用温水泡脚或服用安神补脑液来缓解症状。