半夜醒来睡不着怎么办

健康咨询描述： 半夜醒来睡不着怎么办

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-11-29 05:35:21
      半夜醒来睡不着觉，像这种情况不要开灯，不要看手机，因为手机的内容和灯光的亮度容易刺激，大脑清醒更不容易入睡，对自己做出很困的心理暗示，如果偶然的一次不要在意，但是长时间出现，那就需要去精神卫生中心就医吃药治疗，平时要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动。对睡眠不要过度的焦虑，关注顺其自然。