胖想减肥200斤177身高

健康咨询描述： 本人200斤177身高特别胖身材不好屁股大想减肥平时早上不吃饭喜欢吃零食喝碳酸饮料吃甜东西平时没时间运动怎么减肥想知道

专业回复

支忠继 河北医科大学第三医院   主任医师 2020-11-19 17:37:30
      如果想减肥的话，必须先控制饮食，像这种热量太高的食物都不能吃，并且需要增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪，这样才能够减肥成功，否则肯定减不下来！
      

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2020-11-19 16:58:13
      你好，依据你的描述，如果想减肥，必须坚持有效的体育锻炼，进行有效的有氧运动和良好的饮食控制。尤其是饮食，平时就是七分饱，切忌吃零食喝碳酸饮料等。必须做好减肥计划，饮食以清淡为主，多吃粗纤维的食物，促进新陈代谢，有可能会起到减肥的作用。