什么食物可以降血糖

健康咨询描述： 什么食物可以降血糖

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2020-11-18 08:57:52
      一个苦瓜具有清脂降脂的作用，生吃苦瓜可以明显的降低和稳定血糖，第二个燕麦里面富含有丰富的维生素E及叶酸的营养，使用之后可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病，降低血糖和血脂，第三个就是洋葱
      

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2020-11-18 08:28:10
      您好，您的问题是这样的，根据您的描述。有些食物的升糖指数是偏低的，可以适量吃的，有些食食物的升糖指数明显增高的，尽量少吃的，可以多吃些青菜的，如苦瓜圆葱，白菜，芹菜等。吃一些粗杂粮的，如大碴子，玉米面，小碴子，荞麦等。但总量也不要超标的，每顿主食需要控制在二两的。需要监测空腹血糖和餐后两小时血糖的。