腰椎病锻炼的方法

健康咨询描述： 腰椎病锻炼的方法

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-15 14:11:11
      你好，出现腰椎疾病建议平时多进行热敷理疗，千万不能着凉，同时还要加强腰背肌的锻炼，可以采取俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，也可仰卧在床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。在日常生活也要注意避免过度劳累。