类风湿关节炎锻炼方法

健康咨询描述： 类风湿关节炎锻炼方法

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2020-11-17 08:56:44
      类风湿关节炎的锻炼方法有低强度的有氧运动，可以做关节操练太极，快速走路和倒着走路，低强度有氧运动，包括散步，爬楼梯，跳舞等，那个关节操的话，就是做网布的运动
      

刘利鹏 枣庄市立医院   副主任医师 2020-11-17 08:54:54
      首先，类风湿关节炎患者一定避免做些负重的运动，比如爬山，爬楼梯。有研究显示，爬山膝关节的负重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者经过爬山之后，膝关节疼痛明显加重。那么，不运动对类风湿关节炎患者同样是不好的，那适合类风湿关节炎患者的运动，比如说散步，而且以半小时为宜，游泳是非常有益的运动，不增加关节的负重，同时可以增加肌肉的力量，有效地保护关节。而其他的运动，比如说太极拳，也是非常好的。