长期性的便秘，大便不规律

健康咨询描述： 便秘比较厉害，一般大便不定时，有时候三天一次，有时候好几天一次。平时饭量也挺大，喝水也还好，水果偶尔吃，但便秘很严重，怎么办啊？

专业回复

张媛媛 北京大学人民医院   副主任医师 2022-10-15 20:54:12
      您好，便秘的情况可能是由于您的饮食不良或者是胃肠蠕动慢导致的，您可以吃一些含粗纤维较多的食物，比如说粗粮或者是芹菜，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在日常生活中，一定要养成定时排便的习惯，也可以顺时针按摩一下肚子，有助于胃肠蠕动。