骨质疏松怎样预防

健康咨询描述： 骨质疏松怎样预防

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管玉华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-11-07 06:30:25
      骨质疏松一般多数在45岁以上的人群不同程度的出现，年龄越大出现的越明显，主要就是饮食钙摄入不足，再者就是钙的流失，必须吃一些含钙高的食物，例如牛奶坚果类，核桃仁，花生仁等等。蔬菜像木耳，金针，菜萝卜。你吃一些含钙高的药物，配合维生素D的口服促进钙的吸收，平时多见阳光。