骨质疏松怎样预防

  保密 | 0个月 2020-11-07 06:09:57 1人回复 来自

健康咨询描述: 骨质疏松怎样预防

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管玉华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-11-07 06:30:25
      骨质疏松一般多数在45岁以上的人群不同程度的出现,年龄越大出现的越明显,主要就是饮食钙摄入不足,再者就是钙的流失,必须吃一些含钙高的食物,例如牛奶坚果类,核桃仁,花生仁等等。蔬菜像木耳,金针,菜萝卜。你吃一些含钙高的药物,配合维生素D的口服促进钙的吸收,平时多见阳光。