粗粮减肥是什么

健康咨询描述： 粗粮减肥是什么

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娄鹏华 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院   副主任医师 2020-11-06 05:38:23
      粗粮含有较多的膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，影响肠道内细菌代谢，还能调节脂质代谢，增加脂肪排出，延缓糖的吸收，降低餐后血糖。增加饮食中的粗粮，容易产生饱腹感，从而减少热量摄入，有利于肥胖的治疗。