睡眠质量差，难以进入入睡状态

健康咨询描述： 晚上睡眠难以入睡，2H内难以入睡，需要怎么调理治疗

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2020-11-05 13:35:57
      需要调整日常的生活习惯，保持良好的心情，避免情绪金激动和紧张，避免压力过大，可以多出去户外活动，活动可以散步，释放压力。还要注意不要喝一些浓茶，咖啡刺激性的东西。
      

钟城垚 重庆生命汇诊所   副主任医师 2020-11-05 13:31:54
      你好，睡眠质量差，难以进入睡眠状态，2小时之内难以入睡。常见的原因考虑可能是失眠症。建议你去公立医院睡眠中心或睡眠门诊就诊。如果失眠的原因是精神方面因素，如焦虑症或抑郁症，医生可能会建议转诊至心理科或精神科进一步诊断和治疗。