盆底肌康复训练方法

健康咨询描述： 盆底肌康复训练方法

专业回复

关艳楠 本溪市中医院   副主任医师 2020-11-05 04:53:00
      妊娠和分娩的损伤，恢复需要产后康复、锻炼。产后康复轻度损伤可以采用凯格尔锻炼；中重度损伤可以根据临床检查，做手术恢复盆底的解剖，恢复盆底器官功能。凯格尔运动为憋气、吸气，憋住3～5秒，呼气时放松，一日2～3次，一次10分钟左右，如果坚持，对轻度的损伤来说，会有很好的效果。