失眠后第二天如何补救

健康咨询描述： 失眠后第二天如何补救

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-11-05 01:34:28
      失眠后，若无特殊情况，稍微补充一点睡眠即可，比如午休时休息一会，但时间不宜过长，一般午休一个多小时即可，一是睡眠太长有些容易头痛，二是以免昼夜睡眠时间颠倒，进而影响夜间的睡眠，形成恶性循环。