减肥午餐吃什么好

健康咨询描述： 减肥午餐吃什么好

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-11-03 07:39:52
      减肥过程中还是建议早上一定要吃好，中餐一定要吃一些蛋白质高有营养的食物，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，建议坚持住。
      

朱义昭 贵港市妇幼保健院   主治医师 2020-11-03 07:50:42
      减肥无外乎一条路两句话，管住嘴，迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入，迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食，但单纯一顿午餐帮助不大，在均衡营养的情况下减少高热量食物摄入，吃八成饱，适当增加运动消耗，比如慢跑，游泳等。