晚上很难入睡,又很容易醒
男 | 11岁 悬赏3个健康币 2020-11-02 22:54:18 4人回复 来自健康咨询描述: 晚上很难入睡,睡着了又很容易醒,多梦早上又起不来,白天无精打采容易走神。
专业回复
刘红梅 沧州市中心医院 副主任医师
2020-11-02 23:01:43 睡眠不是太规律,睡眠质量比较差,建议白天锻炼身体,多运动,多做有氧运动,这样的话可以改善晚上的睡眠。平时要注意饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。
葛秀民 临沂市第四人民医院 主治医师
2020-11-02 22:57:29 指导意见:
结合年龄和症状,首先考虑神经衰弱,最常见的原因考虑为青春期思想过度活跃、多思多虑等导致。目前的话建议自行调整,保持健康生活习惯,多锻炼,多看书,保持健康心态,不需要特殊处理。如确实不能自控,可神经内科或心理科就诊调整药物。
陈小军 马鞍山市人民医院 副主任医师
2020-11-02 23:02:15 比如说植物神经紊乱,或者说是和你本身的一些气血不足啊,他对于你目前的这个身体状况都会有一定影响,你可以适当的吃一些中药去给他做一下这方面的调整,看一看他的这个恢复情况怎么样?
以上是对“晚上很难入睡,又很容易醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
刘春华 滨州市沾化区富国街道社区卫生服务中心 副主任医师
2020-11-02 22:57:33 我仔细的看了你的描,述你描述的还是比较清楚的,你的这种情况持续多长时间了?是睡眠出现了问题,睡眠的质量非常差,深睡眠少,建议你积极的去锻炼身体,特别是睡前不要喝茶水,不要玩刺激性的游戏,不要看情绪变化比较大的电影