晚上很难入睡，又很容易醒

健康咨询描述： 晚上很难入睡，睡着了又很容易醒，多梦早上又起不来，白天无精打采容易走神。

专业回复

刘红梅 沧州市中心医院   副主任医师 2020-11-02 23:01:43
      睡眠不是太规律，睡眠质量比较差，建议白天锻炼身体，多运动，多做有氧运动，这样的话可以改善晚上的睡眠。平时要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

葛秀民 临沂市第四人民医院   主治医师 2020-11-02 22:57:29
      指导意见：
      结合年龄和症状，首先考虑神经衰弱，最常见的原因考虑为青春期思想过度活跃、多思多虑等导致。目前的话建议自行调整，保持健康生活习惯，多锻炼，多看书，保持健康心态，不需要特殊处理。如确实不能自控，可神经内科或心理科就诊调整药物。
      

陈小军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2020-11-02 23:02:15
      比如说植物神经紊乱，或者说是和你本身的一些气血不足啊，他对于你目前的这个身体状况都会有一定影响，你可以适当的吃一些中药去给他做一下这方面的调整，看一看他的这个恢复情况怎么样？
      
      以上是对“晚上很难入睡，又很容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘春华 滨州市沾化区富国街道社区卫生服务中心   副主任医师 2020-11-02 22:57:33
      我仔细的看了你的描，述你描述的还是比较清楚的，你的这种情况持续多长时间了？是睡眠出现了问题，睡眠的质量非常差，深睡眠少，建议你积极的去锻炼身体，特别是睡前不要喝茶水，不要玩刺激性的游戏，不要看情绪变化比较大的电影