5分钟搞懂非器质性失眠症

健康咨询描述： 5分钟搞懂非器质性失眠症

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-11-02 04:45:11
      失眠的原因很多，如果是由于精神压力过大所引起的，一定要学会自我调整，尽量保持积极乐观的心态，平时要多注意休息，避免情绪波动过大，睡觉之前两个小时尽量不要吃东西，也不要看带有刺激性的视频或书籍。