鼾症的预防

健康咨询描述： 鼾症的预防

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李秀红 双塔李秀红中医（综合）诊所   主任医师 2020-10-31 21:35:48
      加强身体的锻炼，适当的控制体重。采取适当的睡眠的姿势，通常以右侧卧位较好。要避免临睡前的吸烟、饮酒，或者吃一些刺激性的食物等。白天不要过度疲劳，睡前最好能舒缓身心，洗热水澡，听柔和音乐入睡等。