锻炼了有两个月，每天做一个半小时的有氧运动

健康咨询描述： 锻炼了两个月每天做一个半小时的有氧运动小腿肚子后面有一坨肉，我觉得应该是肌肉和脂肪夹杂在一起了因为放松的时候摸起来很软然后一站起来之后就很硬

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2020-10-31 10:07:01
      一定要适度的锻炼，但是也不能够太剧烈的锻炼的，否则很容易变成脂肪，变成肌肉的，所以是很硬的，可以每天慢跑，打打球，爬爬山，这些都是不错的选择