说话容易紧张，心跳加速

健康咨询描述： 大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、在意别人目光，恐惧、自卑、焦虑，手抖。

专业回复

刘海涛 空军军医大学西京医院   副主任医师 2022-11-08 18:43:32
      你说的这些，你目前可能存在着一定的社交障碍，建议你一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，与别人交流的时候，自然的会有话题可以说，鼓励自己与周围的人沟通交流，先从熟悉的人开始逐渐的过渡到陌生人。你可以做个心理的疏导和治疗，特别是团体心理治疗，对你会有帮助的。不要在意别人的目光和语言，因为人每个人的想法是不一样的，而且嘴长在别人身上，想怎样说，想怎样看那是他的事情，听不听在我们自己。人不可能活在别人的语言里，学会接纳自己不完美。不要过分的追求完美，对自己多些认可，不要负面评价。