一开始跑步小腿肌肉痛

健康咨询描述： 每天都会进行跑步，都是一开始约500米小腿肌肉极其酸痛，之后随着跑步，症状逐渐减轻，但直到跑步结束很长一段时间，小腿肌肉依旧酸痛。

专业回复

邢树员 邹平市中医院   副主任医师 2020-10-28 19:39:48
      你好，这种情况可能是由于一些陈旧的肌肉损伤所导致的，比如患者在此处存在了严重的肌肉的挫伤或者是有肌肉的严重拉伤，而在其恢复的过程当中没有经过妥善的处理，这样就会遗留此处的力量不足以及长期的疼痛，在跑步之后会有所加剧。

杜可 聊城市人民医院   副主任医师 2020-10-28 19:39:10
      小腿酸痛的原因主要是由于运动时肌肉内产生大量的乳酸，无法被及时代谢掉而出现酸痛的现象。这种情况不要过于担心，可以适当的进行按摩和运动，帮助乳酸代谢，症状会有所缓解。运动时避免长时间不运动然后偶尔一次剧烈的运动。
      

蔡贵东 宝鸡市中心医院   主治医师 2020-10-28 19:38:14
      你好，刚开始跑步过后，这个乳酸分泌会增加肌肉，会酸痛是正常的，这个有一个过程，这个慢慢锻炼，慢慢锻炼过后，这个乳酸分泌减少过后，这个疼痛就会减少的，需要多休息，不要着急的。祝你健康
      以上是对“一开始跑步小腿肌肉痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！