晚上睡不着，很精神，没有睡意

健康咨询描述： 2020年10月19日开始的，在床上躺着睡不着那天晚上凌晨4:00左右才睡着，早上7点左右起来没有了睡意，人还很精神，第二天晚上还是一样的，三点左右睡的，第三天凌晨一点睡的，早上起来还是没有睡意，最主要的一点就是感觉眼睛没有休息一样，

专业回复

曲红玲 松原市中西医结合医院   副主任医师 2022-06-22 13:33:01
      你好，首先睡前可以用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶。睡前尽量不要看手机，如果看手机，看一些比较激烈的刺激的电视节目，也容易导致失眠。可以服用安神补脑液。平时要规律饮食生活。可以适当的运动，适当的锻炼。