高血压健身注意事项

健康咨询描述： 高血压健身注意事项

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-10-25 05:09:39
      有高血压疾病，那么平时要低盐低糖低脂饮食要充足的睡眠良好的心态，可以选择长效的降压药，控制血压可以吃替米沙坦非洛地平缓释片健身的需要，把血压控制平稳，防止血压过高，导致意外不要吃太咸的
      

张立辉 日照市中医医院   副主任医师 2020-10-25 00:23:44
      指导意见：
      高血压运动注意事项：
      高血压患者的运动遵循循序渐进原则，提倡从每日做有氧运动，如快步走、大步走开始逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动，避免过量运动，以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动，注意运动前后60分钟最好补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。
      此外，高血压患者不宜进行无氧运动，如快跑运动、举重、单双杠等需要爆发力的运动，避免血压起伏较大的急停急起动作，游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性快游。总之，高血压患者选择运动方式因人而异，有氧运动是高血压患者的最佳选择。