肥胖，长胖了，长胖了

健康咨询描述： 身高1.67左右，体重现在156，请问怎么办呀，我现在在减肥开始晚上不吃饭

专业回复

高伟 齐齐哈尔医学院附属第一医院   副主任医师 2020-10-20 20:33:01
      如果想要减肥的话，首先是要注意平时饮食上的健康和进行适当的锻炼，可以平时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，然后也可以进行每天的慢跑，可以每天慢跑，4~5公里注意不要运动过量，避免损伤身体。
      

张云红 博兴县第二人民医院   主管护师 2020-10-20 20:22:34
      病情分析：
      不能晚上不吃饭，这个不科学，可以少吃馒头米饭等食物，
      指导意见：
      每顿都要吃饭，多吃水果蔬菜，豆腐，豆腐皮，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛肉，适当喝牛奶，这些都是高蛋白食物，不会长胖，多喝点水，多运动，慢慢会瘦了，不要喝饮料，热量高的都不要喝，不要吃