多吃水果蔬菜对身体有什么好处？

健康咨询描述： 一定要从饮食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以逐渐的使身体得到优化。更有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康。尤其是女性朋友，更应该注意养生。很多女性朋友经期时都系会特别疼痛，身体发酸。这跟身体有很大的关系，体质虚弱

专业回复

冯仰伟 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2020-10-19 14:36:54
      新鲜蔬菜和水果含多种维生素，矿物质，能够防止便秘，促进体内毒物排出。多种维生素矿物质利于机体新陈代谢正常进行。平时要生活规律，均衡膳食，保证营养素齐全。
      

齐增丽 朝阳县木头城子镇中心卫生院   医师 2020-10-19 14:30:17
      病情分析：
      你好，正常饮食应该是多吃水果和新鲜蔬菜的，能补充各种维生素的。
      指导意见：
      多吃新鲜的水果和蔬菜，能增加体内维生素的含量以及身体所需的各种矿物质。还能提高免疫力，抗病能力。
      

崔秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-10-19 14:42:59
      病情分析：
      根据您的描述考虑您的这种情况，一般身体健康与饮食有一定的关系，一般人体营养需要糖蛋白质及维生素
      指导意见：
      建议您平时注意会阴部清洁卫生，注意保暖，注意多食羊肉狗肉海参牡蛎枸杞等温性食物，多食蔬菜和水果，维生素一般来源于蔬菜水果里，多喝鸡汤骨头汤，避免熬夜，避免疲劳过度
      
      以上是对“多吃水果蔬菜对身体有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！