失眠，睡着容易醒，醒了就很难再入睡

健康咨询描述： 医院看了是轻微睡眠障碍，开了阿普唑仑，睡前有吃一颗，但还是睡不好，都是浅眠状态，有动静就醒了

专业回复

陈文珍 上海交通大学医学院附属瑞金医院   副主任医师 2025-03-07 08:50:06
      病情分析：
      你好，感觉入睡困难容易醒，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，不要喝浓茶，咖啡等，睡觉前最好不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的，也可以喝点安神补脑液。