肩膀脖子不舒服，是不是落枕了

健康咨询描述： 左肩膀不舒服，向左扭头脖子有点疼，我睡觉就习惯压着左侧肩膀看着手机睡觉，是不是落枕了

专业回复

王冬青 青县人民医院   副主任医师 2020-10-05 08:42:39
      你这种情况考虑还是肩颈部肌肉劳损，也可能是落枕。都与劳累，受凉，或者一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，还需避免劳累及一个姿势过长，可以适当活动锻炼，一般会慢慢恢复。
      

赵颖晶 辽源市中心医院   副主任护师 2020-10-05 08:45:53
      病情分析：
      脖子落枕，肩膀痛，可以对脖子做按摩、推拿、艾灸、针灸、拔罐等方法，也可以采用热敷的方法。若仅是平时睡觉、休息时，姿势不正确，也有可能是枕套太高，导致脖子错位导致疼痛的发生，
      指导意见：
      落枕不要做剧烈的运动，注意休息，吃一些钙片，把枕头的高度做适当的调整。可以用中药熬成的膏药，能够舒筋活血，缓解疼痛的发生。