经常不开心睡不着心情烦躁

健康咨询描述： 白天的时候跟一个木头人一样，不爱说话，喜欢一个人待在房间里面，那怕什么也不做，也不愿意出房间，偶尔莫名其妙的流眼泪，晚上睡不着，经常哭，自残，越来越内向感觉不到快乐

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:34:05
      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前考虑有抑郁情绪，而且有自伤行为！
      指导意见：
      自我调节方面建议：
      1.积极的体育锻炼，选择合适的运动，每天坚持，循序渐进，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.积极参加集体活动，能够互动的最好，这样可以让自己融入集体，心情也会好起来的！
      3.寻求家人、朋友、老师的帮助，向他们倾诉你的烦恼，家人和朋友的支持会让你很快好起来的！
      如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！