害怕跟别人说话，喜欢一个人

健康咨询描述： 我今年16，在学校害怕说话，跟别人说话也声音特别小，特别内向，本来我小学特别开朗但是到了初中以后我性格大变不爱讲话喜欢一个人干任何事情，我想问问我这是怎么了？我很害怕，每天晚上自己都会哭，很焦虑。

专业回复

高学柱 聊城市第四人民医院   主治医师 2020-09-27 14:55:21
      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前有社交障碍，可疑抑郁情绪，如果情绪低落持续时间超过两周就要考虑抑郁症的诊断了！
      指导意见：
      交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。可以通过书本、在线课程等方式，学习一些基本的社交技巧，比如眼神接触、语音语调、姿势体态等。也可以观察别人是怎样与人交往的，然后将这些技巧应用于实践中，并不断调整和提高自己的社交技能。
      关于你的焦虑情绪，给你几个建议：1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-09-27 14:28:58
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是抑郁了，而且你害怕跟别人说话，可能你很不自信。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，从初中开始你就进入青春期了，你发现自己的性格变了，就是因为青春期，而且你那时候就开始抑郁了，建议多跟同龄人交流，放开自己，你跟别人都是一样的，没什么怕的，或者去做做心理疏导，会很快恢复的。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-09-27 19:17:42
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，小学时候性格开朗，初中之后出现不适可能是初中之后学习压力大，青春发育时期情绪性格改变有关系。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理安排自己学习或休息时间，把注意力集中在学习上面，遇到事情多和家人进行沟通交流，避免把事情憋心里影响自己心情，需要有自信心和勇气，有自己奋斗目标，勇敢去面对，希望家人理解支持自己，陪伴自己共同去面对。
      
      以上是对“害怕跟别人说话，喜欢一个人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！