男19岁身高176cm体重165多少斤能把赘肉瘦没

健康咨询描述： 男生，19岁，身高176，现在体重165斤，今年4月份体重190斤，现在9月份减肥瘦到了165斤，但是身上还是有很多肥肉，而且胸部的肉也特别多，显得胸部也很大，我现在每天跑步5公里，请问要瘦到多少斤才能将身上的赘肉全部瘦没，希望说的具体点。

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:17:54
      目前你的身高和体重是还有一些肥胖的，你将体重减至140斤之内，就可以达到标准的体重，可以多做运动，多吃鸡肉，牛肉大虾来补充蛋白质，适当的饮水，促进身体内的代谢