健身过度之后，后腰酸疼

健康咨询描述： 八月初健身，有一个练腰的动作教练非要让我咬着牙坚持了30个，结果好像拉着腰了，这之后断断续续会酸疼，弯腰九十度会疼，这几天一起床就疼，没有进行任何治疗，我马上该大学军训了，我该怎么办？谢谢医生^ω^

专业回复

胡昕 杭州市第一人民医院   主治医师 2020-09-21 09:37:15
      患者你好，结合你的描述不排除腰肌扭伤的情况，训练要适度，不能过度用力，建议不要过度弯曲腰部，也不要久坐，局部可以适当热敷或使用一些活血药物，建议平时多注意休息。大约需要两周左右才能好。

王笑朝 威县中医院   副主任医师 2020-09-21 09:36:37
      所述的情况不排除腰肌劳损或腰肌筋膜炎的可能，出现腰部疼痛的症状，可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，针灸、按摩、烤电理疗等治疗，平卧硬板床休息，避免腰部负重活动。

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2020-09-21 09:32:45
      病情分析：
      这种情况考虑是有腰部软组织损伤的情况存在，其发生一般和平常不合理的运动刺激是有关系的，发病后主要症状会有腰部酸痛、活动受限的情况存在，一般通过腰椎影像学检查可以确诊
      指导意见：
      治疗建议可以通过口服乙哌立松片配合洛索洛芬钠缓释片来进行治疗就可以的，平常注意腰部保暖，避免受凉刺激，另外注意不要长期久坐、久站，不要过度用力的去搬运重物，晚上睡觉的时候最好是睡硬板床
      以上是对“健身过度之后，后腰酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万文平 副主任医师 2020-09-21 09:29:50
      你好，根据你所描述的情况来看，这不排除是有腰部肌肉拉伤的情况，平时健身锻炼不能过量运动，会对身体造成伤害，考虑你的症状比较严重了，建议你需要在进校军训前到院做个腰部检查来明确病因病情程度，再对症治疗，医生看诊说可以进行军训便可去，网络有局限性，建议你的情况需重视。
      

黄运绥 其他 2020-09-21 11:00:02
      你好，健身过度之后，后腰酸疼，一般健身运动引起肌肉疲劳损伤疼痛，可以注意休息，局部热敷按摩理疗减轻酸痛。建议到正规专业的医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的时期。