精神状态不好，脑子有点转不过来感觉

健康咨询描述： 睡眠质量不太好，一天到晚都有困的感觉，早上很早就醒了，醒了很困也睡不回去了，下午也会很困，就是躺着睡不着，精神状态也不好，注意力不太集中，脑子有点痛，还有点急躁易怒，网上说会不会是肾虚引起的

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-11-01 02:14:26
      您这种情况可能还是受到自己的精神心理因素影响了，我建议您调整一下自己的心态，平时多听点舒缓的音乐，调整调整自己，这种情绪要保持心态放松，同时您要多想一想开心的事情。在睡前您可以用温水泡泡脚，这样可以帮助提高您的睡眠质量的。