经常呆在自己幻想的世界里面

健康咨询描述： 初中时开始有了这种症状，上课偶尔跑神，到了高中时已经开始影响我的学习和生活了，我经常在脑子里幻想一个自己很优越的世界来摆脱现实，我幻想的东西都是自己渴望在现实中做到的，比如幻想自己成绩很优越，幻想自己以后工作很顺利是一个有主见的人，还存在性幻想，或者追剧的时候我会偶尔把自己带入剧中。我非常想摆脱这种状态，但我无法控制自己，我仿佛无时无刻不在幻想中逃避现实，我可以通过什么方法自我疏导吗

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2020-09-16 11:24:12
      从你目前所描述的这些情况来看。你所说的这些问题，首先建议在日常生活中多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力，培养些健康的兴趣爱好去让自己的业余生活更充实减少对这种幻想的过度关注，必要时需要到精神心理科进一步就诊。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-09-16 11:25:12
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，从初中的时候就经常呆在自己幻想的世界里。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，你应该是一个性格比较内向的人，不知道你平时好朋友多不多。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次，加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，减少胡思乱想的情况。第三如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，那就告诉父母带你去看看精神心理医生。