左右脚踮脚下蹲，脚踝出现疼痛

健康咨询描述： 跑跳，瞪腿，脚踝出现局部疼痛，前脚掌着地瞪有点疼痛，请问这个症状严重吗？已经1个多月了，还没全好，之前是跑速耐的时候，全程前脚掌着地跑步，跑完出现疼痛，没有及时冰敷，然后期间几乎没跑，没跳，不知道还要多久才能好?

专业回复

张敬梅 朝阳市第二医院   主任医师 2020-08-25 05:21:30
我每天喝3L多的水上厕所频率又不高，肾怎么可能虚?

朱福印 威县中医院   主治医师 2020-08-24 23:32:31
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况考虑脚踝出现疼痛这个首先就是要考虑可能和平时踝关节局部在走路或者是做一些其他运动时活动过度而导致关节以及关节周围的韧带肌肉损伤是有关系的
      指导意见：
      建议要多休息，不要受凉，减少活动，可以局部热敷或者用温水泡脚，然后可以贴一些膏药比如活血止痛膏，也可以适当的吃一些龙血竭胶囊，那样局部的不舒服症状才能够慢慢的恢复好