睡不着,入睡困难,失眠

  男 | 19岁 2020-08-23 23:56:37 1人回复 来自

健康咨询描述: 到了晚上躺床上就睡不着,有种特别孤独的感觉,压抑,旁边没有人陪着很难入睡

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:05:13
      一般情况下,室内的温度,湿度以及噪音都可能会影响睡眠,其次压力过大,情绪激动也可以导致失眠。平时一定要养成良好的生活习惯,学会释放压力。睡前两个小时不要进食,也不要做剧烈的运动。