睡不着，入睡困难，失眠

健康咨询描述： 到了晚上躺床上就睡不着，有种特别孤独的感觉，压抑，旁边没有人陪着很难入睡

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:05:13
      一般情况下，室内的温度，湿度以及噪音都可能会影响睡眠，其次压力过大，情绪激动也可以导致失眠。平时一定要养成良好的生活习惯，学会释放压力。睡前两个小时不要进食，也不要做剧烈的运动。